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GALETTES D'AVOINE

Pour 6 personnes :

  • 400 g de flocons d'avoine, 1/2 l de lait (soja, avoine, riz)
  • 3 oeufs, 5 c à s de farine de maïs ou maïzéna, sel, poivre, herbes de provence
  • 1 courgette, 2 carottes, 2 navets, 1 poivron, 3 bouquets ou la tige du brocolis

Plus de détails


  • Dans 1 saladier verser le lait sur les flocons d'avoine et laisser tremper 1/2 heure.
  • Cassez les oeufs sur le mélange, ajoutez 1 c à c d'herbes de provence et sel et poivre et mélangez bien.
  •  Ajouter la farine de maïs, sel si nécessaire et mélangez à nouveau.
  • Coupez les légumes en petits morceaux comme 1 macédoine et les mélanger aux flocons d'avoine avec du sel et poivre si nécessaire.
  • Dans 1 poêle mettre 3 à 4 c à s d'huile d'olive et laisser chauffer 1 à 2 mn à feu moyen.
  • Avec 1 grande cuillère déposer le mélange dans la poêle en essayant de faire des cercles de 6cm de diamètre et les laissez cuire sans les toucher 5 à 6 mn pour que la galette se forme.
  • Secouer votre poêle pour détacher et coupez les cercles qui se sont collés entre eux avec 1 spatule en bois pour les détacher.
  • Les retourner délicatement avec la spatule et refaire cuire 5 mn à feu moyen.
  • Servez avec des céréales et des légumes vapeur ou des crudités.




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